學務系統圖示 午餐食譜 113學年度 第1 學期 2025 年 01 月 08 日
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◎日期:2009-03   上月 本月 次月   切換至週顯示模式
◎食譜設計者:千秋
日期星期主食菜色水果營養成分備註照片檢驗合格證明
2009-03-021千秋白米飯紅燒醬汁豬排
吻仔魚蒸蛋
燉白玉燒
健康時蔬
紫菜蛋花湯
糖類5.5份
蛋白質2.8份
脂肪3份
熱量719大卡
2009-03-032健康胚芽飯香菇瓜仔雞
桂冠肉丸
玉米肉末
高山青蔬
丁香魚味噌湯
糖類5.5份
蛋白質2.9份
脂肪2.8份
熱量717.5大卡
2009-03-043揚州炒飯京醬雞排
鐵板肉燥
紅白雙燴
爽口青菜
酸菜豬血湯
糖類5.7份
蛋白質2.7份
脂肪2.8份
熱量716.1大卡
2009-03-054花東米飯吉利豬排
香滷滷蛋
佛跳牆
美味蔬菜
玉米蛋花湯
糖類5.6份
蛋白質2.9份
脂肪2.8份
熱量724.3大卡
2009-03-065紫米飯桃園湯翅
螞蟻上樹
鮮繪黃瓜
營養時蔬
白玉排骨湯
糖類5.5份
蛋白質2.8份
脂肪2.9份
熱量714.5大卡
2009-03-091池上白米飯阿里山棒腿
客家小炒
咖哩鳥蛋
鮮採時蔬
香菇雞湯
糖類(份):5.5
蛋白質(份):3
脂肪(份):2.8
熱量725大卡
2009-03-102五榖飯黑胡椒鐵板肉柳
奶油玉米塊
獅子頭滷白菜
可口蔬菜
金針肉絲湯
糖類(份):5.6
蛋白質(份):2.9
脂肪(份):2.9
熱量728.8大卡
2009-03-113義大利肉醬麵香滷雞腿排
蘑菇肉醬
西芹甜不辣
美味時蔬
雞茸玉米湯
糖類(份):5.7
蛋白質(份):2.9
脂肪(份):2.8
熱量731.1大卡
2009-03-124花東米飯精選金喜大排
豆腐燒肉
蕃茄炒蛋
爽口青菜
養生枸杞冬瓜湯
糖類(份):5.5
蛋白質(份):2.9
脂肪(份):2.8
熱量717.5大卡
2009-03-135胚芽米飯夠味糖醋雞球
清炒肉絲
府城白玉燒
高山鮮蔬
蔬菜蛋花湯
糖類(份):5.5
蛋白質(份):3
脂肪(份):2.9
熱量729.5大卡
2009-03-161千秋米飯香嫩照燒大排
美味悶鮮筍
洋芋雞丁
田園鮮蔬
鮮瓜排骨湯
糖類(份):5.5
蛋白質(份):3
脂肪(份):2.7
熱量720.5大卡
2009-03-172胚芽飯紅燒控肉
茶碗蒸
香菇燴什錦
營養青蔬
蛋花湯
糖類(份):5.5
蛋白質(份):2.8
脂肪(份):2.8
熱量710大卡
2009-03-183花東米飯麥當勞卡啦雞腿堡
紅燒牛腩
田園四喜
爽口青菜
木耳蘿蔔湯
糖類(份):5.7
蛋白質(份):2.7
脂肪(份):2.8
熱量716.1大卡
2009-03-194高纖地瓜飯黑胡椒醬汁豬排
欣欣豆腐
茄汁燴蛋
美味蔬菜
海芽蛋花湯
糖類(份):5.6
蛋白質(份):2.8
脂肪(份):2.9
熱量721.3大卡
2009-03-205香Q米飯招牌燒雞
香滷肉燥
蔬菜排骨酥
美味蔬菜
一品竹笙湯
糖類(份):5.5
蛋白質(份):2.7
脂肪(份):2.9
熱量707大卡
2009-03-231珍珠米飯梅淋醬雞腿
芋香四色
白菜滷
鮮採時蔬
酸菜鴨湯
糖類(份):5.5
蛋白質(份):2.8
脂肪(份):3
熱量719大卡
2009-03-242健康胚芽飯菲力肉排
肉柳大根燒
蕃茄炒蛋
現炒時蔬
麵線湯
糖類(份):5.5
蛋白質(份):2.9
脂肪(份):2.7
熱量713大卡
2009-03-253千秋米飯卡啦雞排
糖醋豆包
南洋咖哩
高山青蔬
淡水魚丸湯
糖類(份):5.6
蛋白質(份):2.9
脂肪(份):2.9
熱量728.8大卡
2009-03-264池上白米飯招牌三杯肉
翡翠蒸蛋
鮮瓜香菇燴什錦
田園鮮蔬
玉米蛋花湯
糖類(份):5.6
蛋白質(份):2.8
脂肪(份):2.7
熱量712.3大卡
2009-03-275高纖五穀飯檸檬湯翅
什錦燴素雞
梅粉薯條
營養青菜
豆腐味噌湯
糖類(份):5.7
蛋白質(份):2.8
脂肪(份):3
熱量732.6大卡
2009-03-301千秋白米飯蠔油雞球
海鮮蒸蛋
佛跳牆
高山青蔬
黑白雙雄湯
糖類(份):5.5
蛋白質(份):2.7
脂肪(份):2.9
熱量707大卡
2009-03-312養生紫米飯醬爆大排
蒜香豆乾
滷白玉
美味青菜
海結大骨湯
糖類(份):5.6
蛋白質(份):2.8
脂肪(份):2.7
熱量712.3大卡

◎食譜設計者:松晟
日期星期主食菜色水果營養成分備註照片檢驗合格證明
2009-03-021嚴選米飯南洋咖哩雞肉
鐵板豆腐
菜頭貢丸
四季蔬菜
養生金針湯
醣類(g)112.0
蛋白質(g)21.9
脂質(g)21.6
熱量(kcal) 730.0
2009-03-032池上米飯糖醋排骨酥
蕃茄炒蛋
麻油素雞
田園蔬菜
海帶湯
醣類(g)110.2
蛋白質(g)22.5
脂質(g)21.8
熱量(kcal) 727.0
2009-03-043鐵板炒飯醬燒排骨
芹香甜條
干片小炒
高山蔬菜
蘿蔔湯
醣類(g)108.7
蛋白質(g)23.6
脂質(g)20.9
熱量(kcal) 717.3
2009-03-054紫米飯筍香扣肉
甜玉米肉燥
螞蟻上樹
鄉間蔬菜
清涼綠豆湯
醣類(g)110.5
蛋白質(g)20.5
脂質(g)23.1
熱量(kcal) 731.9
2009-03-065健康胚芽飯香酥雞腿
客家炒蛋
肉羹白菜魯
美味蔬菜
金針湯
醣類(g)111.0
蛋白質(g)20.5
脂質(g)21.5
熱量(kcal) 719.5
2009-03-091地瓜飯芝麻里肌排
洋芋肉丁
芙蓉蒸蛋
現炒蔬菜
酸菜湯
醣類(g)111.4
蛋白質(g)
20.7
脂質(g)20.1
熱量(kcal) 709.3
2009-03-102三好米三杯雞肉
蘿蔔麵輪
麻婆豆腐
鄉間野菜
紅豆薏仁
醣類(g)108.9
蛋白質(g)20.9
脂質(g)21.0
熱量(kcal) 708.2
2009-03-113肉絲炒麵香酥肉排
油燜筍茸
芝麻黑干
高山蔬菜
玉米塊湯
醣類(g)112.3
蛋白質(g)20.7
脂質(g)21.1
熱量(kcal) 721.9
2009-03-124胚芽販醬燒排骨
花生麵筋
蕃茄炒蛋
高山蔬菜
海帶芽湯
醣類(g)110.5
蛋白質(g)21.4
脂質(g)20.4
熱量(kcal) 711.2
2009-03-135嚴選米飯日式炸豬排
八寶肉醬
開陽獅子頭
美味蔬菜
丸子湯
醣類(g)109.4
蛋白質(g)21.5
脂質(g)21.5
熱量(kcal) 717.1
2009-03-161嚴選米飯和風咖哩
玉米脆丸
螞蟻上樹
現炒蔬菜
百香愛玉
醣類(g)109.7
蛋白質(g)21.7
脂質(g)20.7
熱量(kcal) 711.9
2009-03-172養生地瓜飯筍香扣肉
干片小炒
黃瓜肉羹
鄉間野菜
海帶大骨湯
醣類(g)108.9
蛋白質(g)21.5
脂質(g)19.9
熱量(kcal) 700.7
2009-03-183肉絲炒麵醬燒排骨
芹香甜不辣
麥克雞塊2
高山蔬菜
蘿蔔湯
醣類(g)110.1
蛋白質(g)22.3
脂質(g)21.0
熱量(kcal) 718.6
2009-03-194胚芽飯蒜香滷腿排
筍絲魷魚羹
芙蓉蒸蛋
田園野菜
酸菜湯
醣類(g)108.9
蛋白質(g)21.5
脂質(g)21.4
熱量(kcal) 714.2
2009-03-205三好米糖醋排骨酥
豆腐肉醬
菜頭貢丸片
玉米排骨
美味蔬菜
醣類(g)108.9
蛋白質(g)20.7
脂質(g)21.0
熱量(kcal) 707.4
2009-03-231香Q米飯卜蜂肉排
麵輪花生
家常炒蛋
田園蔬菜
海帶大骨湯
醣類(g)110.2
蛋白質(g)23.4
脂質(g)20.5
熱量(kcal) 718.9
2009-03-242紫米飯香烤雞翅
瓜子肉
家常豆腐
高山蔬菜
綠豆湯
醣類(g)109.7
蛋白質(g)25.4
脂質(g)19.8
熱量(kcal) 718.6
2009-03-253養生地瓜飯醬燒排骨
香芋肉羹
五香魯蛋
高山蔬菜
酸菜肉片
醣類(g)112.0
蛋白質(g)27.1
脂質(g)17.5
熱量(kcal) 713.9
2009-03-264胚芽米飯蒜味大排
芝麻黑干
肉羹白菜魯
田園蔬菜
榨菜三絲
醣類(g)110.7
蛋白質(g)26.7
脂質(g)18.5
熱量(kcal) 716.1
2009-03-275三好米筍香扣肉
八寶肉醬
螞蟻上樹
美味蔬菜
玉米排骨
醣類(g)109.5
蛋白質(g)25.9
脂質(g)19.1
熱量(kcal) 713.5
2009-03-301嚴選白飯蒜香滷雞腿
菜頭綜合丸子
干丁肉醬
現炒蔬菜
海帶湯
醣類(g)108.6
蛋白質(g)27.5
脂質(g)19.5
熱量(kcal) 719.9
2009-03-312胚芽飯香蒜大排
洋芋肉丁
蕃茄炒蛋
高山蔬菜
蘿蔔湯
醣類(g)108.7
蛋白質(g)26.7
脂質(g)19.5
熱量(kcal) 717.1