學務系統圖示 午餐食譜 113學年度 第1 學期 2025 年 01 月 11 日
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◎日期:2009-10   上月 本月 次月   切換至週顯示模式
◎食譜設計者:千秋
日期星期主食菜色水果營養成分備註照片檢驗合格證明
2009-10-014池上米飯蝴蝶棒腿
豆鼓豆腐
香蔥炒蛋
田園鮮蔬
芋香西米露
五穀根莖(份)5.5
蛋豆魚肉(份)2.7
蔬菜(份)1.8
油脂(份)2.7
熱量741.2大卡
2009-10-025花東米飯新口味里肌
滷蛋肉燥
四喜熱狗丁
高山青蔬
海芽味噌湯
五穀根莖(份)5.4
蛋豆魚肉(份)2.8
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.7
熱量737.1大卡
2009-10-051海苔飯白菜滷
沙茶素三鮮
美味青蔬
榨菜肉絲湯
五穀根莖(份)
蛋豆魚肉(份)
蔬菜(份)
油脂(份)
2009-10-062池上米飯橙汁雞排
紅油炒蛋
麵輪雙燴
營養青菜
綠豆湯
五穀根莖(份)
蛋豆魚肉(份)
蔬菜(份)
油脂(份)
2009-10-073香鬆飯大成雞翅
鮮瓜火鍋料
蟹絲冬粉
田園鮮蔬
芹香蘿蔔湯
五穀根莖(份)
蛋豆魚肉(份)
蔬菜(份)
油脂(份)
2009-10-084花東米飯鐵板豬排
香菇蒸蛋
綜合海產
現炒時蔬
火腿海鮮湯
五穀根莖(份)
蛋豆魚肉(份)
蔬菜(份)
油脂(份)
2009-10-095健康五穀飯三杯腿排
咖哩鮮蔬
蜜汁天婦羅
高山青蔬
香菇雞湯
五穀根莖(份)
蛋豆魚肉(份)
蔬菜(份)
油脂(份)
2009-10-132千秋米飯糖醋排骨
白玉蟹黃燒麥
鐵板雞丁
營養青菜
紫菜蛋花湯
五穀根莖(份)5.4
蛋豆魚肉(份)2.8
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.7
熱量737.1大卡
2009-10-143千秋白米飯卡啦雞腿堡
豆豉小魚
三絲香菇貢丸
田園鮮蔬
酸辣湯
五穀根莖(份)5.5
蛋豆魚肉(份)2.8
蔬菜(份)1.5
油脂(份)2.7
熱量735.2大卡
2009-10-154池上米飯沙茶肉排
麻婆豆腐
珍珠滑蛋
現炒時蔬
檸檬愛玉
五穀根莖(份)5.5
蛋豆魚肉(份)2.7
蔬菜(份)1.7
油脂(份)2.7
熱量738.8大卡
2009-10-165糙米飯黑胡椒雞
椒鹽柳葉魚
佛跳牆
高山青菜
排骨酥湯
五穀根莖(份)5.4
蛋豆魚肉(份)2.7
蔬菜(份)1.7
油脂(份)2.7
熱量732大卡
2009-10-191五穀飯香蒜蘿蔔糕
蕃茄蛋豆腐
杏鮑菇黃瓜
營養青菜
海結大骨湯
五穀根莖(份)5.3
蛋豆魚肉(份)2.8
蔬菜(份)1.5
油脂(份)2.8
熱量732.4大卡
2009-10-202千秋米飯蠔油豬排
翡翠蒸蛋
鮮筍燴雞柳
田園鮮蔬
地瓜芋圓湯
五穀根莖(份)5.3
蛋豆魚肉(份)2.9
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.7
熱量737.8大卡
2009-10-213沙茶肉絲麵香嫩花枝排
醬汁豆包肉
什錦四色
現炒時蔬
玉米蛋花湯
五穀根莖(份)5.5
蛋豆魚肉(份)2.7
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.8
熱量735.2大卡
2009-10-224養生芝麻飯客家控肉
桂冠肉丸
西洋雞丁
美味青菜
黃芽肉絲湯
五穀根莖(份)5.5
蛋豆魚肉(份)2.8
蔬菜(份)1.5
油脂(份)2.9
熱量750.5大卡
2009-10-235花東米飯咖哩雞翅
培根豆乾
西滷肉
高山青蔬
鮮瓜排骨湯
五穀根莖(份)5.4
蛋豆魚肉(份)2.9
蔬菜(份)1.4
油脂(份)2.8
熱量749.1大卡
2009-10-261紫米飯紅燒百頁
玉米炒蛋
三菇\燉白菜
營養青菜
紅豆湯
五穀根莖(份)5.3
蛋豆魚肉(份)2.7
蔬菜(份)1.5
油脂(份)2.8
熱量724.9大卡
2009-10-272花東米飯茄汁里肌
宮保豆腐
冬瓜醬什錦
田園鮮蔬
酸菜豬血湯
五穀根莖(份)5.4
蛋豆魚肉(份)2.8
蔬菜(份)1.7
油脂(份)2.9
熱量748.5大卡
2009-10-283香鬆飯蜜汁海鮮排
瓜仔肉燥
燴水晶餃
高山青蔬
麵線湯
五穀根莖(份)5.1
蛋豆魚肉(份)2.7
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.7
熱量709.2大卡
2009-10-294千秋米飯豉汁雞丁
香滷滷蛋
絲瓜蛋酥冬粉
現炒時蔬
元氣蔬菜湯
五穀根莖(份)5.2
蛋豆魚肉(份)2.8
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.7
熱量723.5大卡
2009-10-305地瓜飯三杯腿排
珊瑚豆腐
塔香海根
美味青菜
玉米排骨湯
五穀根莖(份)5.2
蛋豆魚肉(份)2.8
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.9
熱量732.5大卡

◎食譜設計者:松晟
日期星期主食菜色水果營養成分備註照片檢驗合格證明
2009-10-014胚芽米飯蒜香滷雞排
蘿蔔丸子
螞蟻上樹
時令蔬菜
仙草涼湯
五穀根莖(份)5.1
蛋豆魚肉(份)2.8
蔬菜(份)1.8
油脂(份)2.7
熱量 仟卡 733.5
2009-10-025香鬆飯肯德香雞排
芹香魷魚羹
八寶肉醬
四季蔬菜
玉米蛋花湯
五穀根莖(份)5.1
蛋豆魚肉(份)2.7
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.7
熱量 仟卡 721.0
2009-10-051香Q米飯素食肉排
豆腐蔬菜
黃瓜蒟蒻
田園蔬菜
海帶湯
五穀根莖(份)5.2
蛋豆魚肉(份)2.5
蔬菜(份)1.7
油脂(份)2.4
熱量 仟卡 702.0
2009-10-062地瓜飯筍香扣肉
花生麵筋
芙蓉蒸蛋
鄉間蔬菜
綠豆湯
五穀根莖(份)5.3
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.7
油脂(份)2.6
熱量 仟卡 725.5
2009-10-073香Q米飯黑胡椒排骨
麻油素雞
五香滷蛋
美味蔬菜
玉米蛋花湯
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.5
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.5
熱量 仟卡 690.0
2009-10-084香鬆飯和風咖哩
玉米肉燥
鐵板豆腐
美味蔬菜
養生金針湯
五穀根莖(份)5.2
蛋豆魚肉(份)2.4
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.6
熱量 仟卡 701.0
2009-10-095三好米飯和風雞腿堡
竹筍肉絲
洋芋肉丁
高山蔬菜
味噌豆腐
五穀根莖(份)5.3
蛋豆魚肉(份)2.3
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.5
熱量 仟卡 696.0
2009-10-132胚芽飯糖醋排骨酥
客家小炒
菜頭貢丸片
高山蔬菜
綠豆湯
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.7
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.7
熱量 仟卡 714.0
2009-10-143烏龍麵和風雞排
海帶麵輪
義大利肉醬
現炒蔬菜
玉米雞茸
五穀根莖(份)5.3
蛋豆魚肉(份)2.5
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.5
熱量 仟卡 711.0
2009-10-154三好米飯三杯雞肉
花枝捲
家常炒蛋
美味蔬菜
養生金針湯
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.7
蔬菜(份)1.5
油脂(份)2.6
熱量 仟卡 707.0
2009-10-165香Q米飯黑胡椒豬柳
八寶肉醬
蛋酥白菜魯
四季蔬菜
海帶蛋花
五穀根莖(份)5.1
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.6
熱量 仟卡 709.0
2009-10-191香Q米飯滷海帶結
家常炒蛋
麻婆豆腐
現炒蔬菜
檸檬愛玉
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.7
油脂(份)2.6
熱量 仟卡 704.5
2009-10-202加鈣米蒜香滷雞腿
鐵板豆腐
玉米肉燥
田園蔬菜
海帶結排骨
五穀根莖(份)5.2
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.8
熱量 仟卡 725.0
2009-10-213鐵板炒飯醬燒排骨
芹香甜不辣
五香滷蛋
現炒蔬菜
玉米蛋花
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.7
蔬菜(份)1.7
油脂(份)2.6
熱量 仟卡 712.0
2009-10-224三好米飯五香扣肉
筍絲肉羹
洋芋肉丁
鄉間野菜
酸菜湯
五穀根莖(份)5.2
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.7
油脂(份)2.7
熱量 仟卡 723.0
2009-10-235香鬆飯咖哩雞肉
黃瓜貢丸片
花枝捲
高山蔬菜
金針湯
五穀根莖(份)5.1
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.7
熱量 仟卡 713.5
2009-10-261香Q米飯芙蓉蒸蛋
干片小炒
什錦冬粉
現炒蔬菜
綠豆薏仁
五穀根莖(份)5.2
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.7
油脂(份)2.7
熱量 仟卡 723.0
2009-10-272加鈣飯黑胡椒豬柳
三色炒蛋
海苔丸
田園蔬菜
海帶蛋花
五穀根莖(份)5.1
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.7
油脂(份)2.5
熱量 仟卡 707.0
2009-10-283鐵板炒飯紅燒赤小腿
芝麻黑干
菜頭雙燴
現炒蔬菜
玉米蛋花
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.4
蔬菜(份)1.7
油脂(份)3.0
熱量 仟卡 707.5
2009-10-294糙米飯糖醋排骨酥
玉米丸子
花生麵筋
鄉間野菜
酸菜豬血湯
五穀根莖(份)5.1
蛋豆魚肉(份)2.8
蔬菜(份)1.8 油脂(份)2.7
熱量 仟卡 733.5
2009-10-305香Q米飯麥香雞堡
家常炒蛋
瓜子肉
高山蔬菜
味噌豆腐湯
五穀根莖(份)5.1
蛋豆魚肉(份)2.7
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.7
熱量 仟卡 721.0