學務系統圖示 午餐食譜 113學年度 第1 學期 2025 年 01 月 02 日
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◎日期:2008-12   上月 本月 次月   切換至週顯示模式
◎食譜設計者:千秋
日期星期主食菜色水果營養成分備註照片檢驗合格證明
2008-12-011千秋白米飯叉燒棒腿
紅燒豆包
香菇燴扁脯
營養青菜
客家米苔目湯
醣類116g
蛋白質25g
脂肪18g
熱量724大卡
2008-12-022五穀飯芋頭肉片
菜脯蔥煎蛋
冬瓜醬什錦
美味青菜
蟹絲湯
醣類114g
蛋白質25.5g
脂肪17.5g
熱量711大卡
2008-12-033池上白米飯黃金花枝排
玉米培根肉
蕃茄炒蛋
營養青菜
紫菜蛋花湯
醣類118g
蛋白質26g
脂肪18g
熱量735大卡
2008-12-044胚芽米三杯雞
桂冠海鮮排
咖哩洋芋
美味青菜
白玉魚輪湯
醣類117g
蛋白質26g
脂肪17.8g
熱量729大卡
2008-12-055花東白米飯黑胡椒醬汁豬排
紅燒肉燥
芹香三色
田園鮮蔬
香菇雞湯
醣類115g
蛋白質25g
脂肪18g
熱量720大卡
2008-12-081千秋白米飯五香腿排
玉米筍燴什錦
香脯干炒蛋
營養青菜
酸菜鴨湯
醣類113g
蛋白質27.3g
脂肪18.5g
熱量727大卡
2008-12-092美味海苔飯鐵路豬排飯
麻婆豆腐
紅白鳥蛋
可口青菜
金針肉絲湯
醣類111.5g
蛋白質27g
脂肪18.3g
熱量719大卡
2008-12-103高鈣五穀飯糖醋排骨
涼拌三絲
客家肉燥
清爽青菜
玉米蛋花湯
醣類114.6g
蛋白質29.1g
脂肪16.9g
熱量728大卡
2008-12-114池上白米飯中式雞堡
毛豆瓜仔肉
紅燒雞
鮮炒時蔬
鮮瓜丸子湯
醣類110.8g
蛋白質26.8g
脂肪17.4g
熱量715大卡
2008-12-125健康胚芽飯桃園湯翅
蟹絲冬粉
八寶肉醬
田園鮮蔬
酸辣湯
醣類111.9g
蛋白質28.8g
脂肪17.6g
熱量722大卡
2008-12-151千秋白米飯小丸子燒雞
五彩蒸蛋
麵輪雙燴
營養青菜
日式柴魚味噌湯
糖類
蛋白質
脂肪
2008-12-162池上白米飯古早味豬排
茄燒油豆腐
鮮瓜香菇燴什錦
可口青菜
玉米蛋花湯
糖類
蛋白質
脂肪
2008-12-173五穀飯卡啦雞腿堡
滷蛋肉燥
芝麻海帶根
現炒時蔬
冬至鹹湯圓
糖類
蛋白質
脂肪
2008-12-184花東米飯鐵板肉柳
香菇絲瓜炒蛋
台灣鹹酥雞
爽口青菜
竹筍雞湯
糖類
蛋白質
脂肪
2008-12-195胚芽飯梅淋醬棒腿
佛跳牆
蒜香黃金豆干
田園鮮蔬
黑白雙雄湯
糖類
蛋白質
脂肪
2008-12-221千秋白米飯台式豬排
黃醬鮮筍赤肉末
五彩珍珠
營養青菜
排骨酥湯
糖類113.2g
蛋白質27.3g
脂肪18.6g
熱量730大卡
2008-12-232五穀飯BBQ雞球
香酥柳葉魚
咖哩雙燴
現炒時蔬
白蘿蔔肉末湯
糖類113g
蛋白質27.34g
脂肪18.63g
熱量729大卡
2008-12-243 池上白米飯蜜汁肉排
紅燒牛腩
花生粉米血糕
爽口青菜
酸菜豬血湯
糖類113.93g
蛋白質27.56g
脂肪18.78g
熱量735大卡
2008-12-254美味香鬆飯麥克雞堡
黃醬燒肉
蘑菇扒豆腐
美味青菜
竹笙絲瓜肉絲湯
糖類112.69g
蛋白質27.26g
脂肪18.58g
熱量727大卡
2008-12-265高纖胚芽飯香嫩腿排
椒鹽甜不辣
蕃茄炒蛋
田園鮮蔬
淡水魚丸湯
糖類113.77g
蛋白質27.53g
脂肪18.76g
熱量734大卡
2008-12-291千秋米飯新口味雞腿
三色蒸蛋
麻辣肉味
營養青菜
冬菜粉絲蛋花湯
糖類101g
蛋白質27.7g
脂肪15.2g
熱量652大卡
2008-12-302健康五穀飯奶香蒸肉
肯德基塊
白玉雙燴
美味青菜
海鮮湯
糖類100g
蛋白質27.54g
脂肪15.1g
熱量648大卡
2008-12-313八寶油飯吉利雞排
瓜仔肉燥
蟹黃燒賣
田園鮮蔬
海結排骨湯
糖類103.9g
蛋白質26.4g
脂肪15.4g
熱量660大卡

◎食譜設計者:松晟
日期星期主食菜色水果營養成分備註照片檢驗合格證明
2008-12-011香Q米飯三杯雞肉
干片小炒
洋芋肉丁
新鮮蔬菜
海帶湯
醣類(g)118.9
蛋白質(g)26.8
脂質(g)18.9
熱量(kcal) 752.9
2008-12-022三鬆飯糖醋排骨酥
肉羹白菜
QQ麵筋
高山青菜
薑汁芋圓
醣類(g)118.7
蛋白質(g)27.1
脂質(g)19.7
熱量(kcal) 760.5
2008-12-033養生地瓜飯黑胡椒排骨
竹筍炒肉丁
麻油素雞
可口蔬菜
玉米排骨湯
醣類(g)124.0
蛋白質(g)28.1
脂質(g)19.5
熱量(kcal)783.9
2008-12-044健康胚芽米五香扣肉
八寶肉醬
芙蓉蒸蛋
美味青菜
金針湯
醣類(g)119.5
蛋白質(g)24.1
脂質(g)18.9
熱量(kcal) 744.5
2008-12-055池上米蒜香滷雞排
家常炒蛋
什錦麵輪
時鮮青菜
芹香丸子湯
醣類(g)19.8
蛋白質(g)24.2
脂質(g)19.7
熱量(kcal)753.3
2008-12-081三島香鬆飯咖哩雞肉
鐵板豆腐
螞蟻上樹
美味蔬菜
玉米蛋花
醣類(g)115.6
蛋白質(g)26.7
脂質(g)20.1
熱量(kcal) 750.1
2008-12-092香Q米飯芝麻里肌肉排
瓜子肉
蕃茄炒蛋
高山蔬菜
海帶芽湯
醣類(g)113.4
蛋白質(g)26.4
脂質(g)22.3
熱量(kcal) 759.9
2008-12-103御珍米飯黑胡椒排骨
客家筍茸
黃瓜肉羹
現炒蔬菜
芋香排骨
醣類(g)114.0
蛋白質(g)27.9
脂質(g)21.5
熱量(kcal) 761.1
2008-12-114健康紫米飯檸檬香烤翅
麻婆豆腐
芹香丸子
四季蔬菜
綠豆湯
醣類(g)112.8
蛋白質(g)27.1
脂質(g)20.9
熱量(kcal) 747.7
2008-12-125新竹米粉卜蜂香酥肉排
玉米炒蛋
筍絲絞肉
田園蔬菜
榨菜肉絲
醣類(g)116.4
蛋白質(g)27.1
脂質(g)21.2
熱量(kcal) 764.8
2008-12-151養生地瓜飯香酥鱈魚排
筍絲魷魚羹
梅干肉燥
美味蔬菜
海帶湯
醣類(g)121.5
蛋白質(g)26.7
脂質(g)19.5
熱量(kcal) 768.3
2008-12-162松晟精選米飯紅燒香菇雞
干片小炒
紅燒獅子頭
時令蔬菜
菜頭湯
醣類(g)119.7
蛋白質(g)27.5
脂質(g)20.1
熱量(kcal) 769.7
2008-12-173大阪烏龍麵糖醋排骨酥
西芹炒甜條
義大利肉醬
紅豆沙包子
玉米排骨
醣類(g)121.7
蛋白質(g)28.1
脂質(g)18.9
熱量(kcal) 769.3
2008-12-184三島香鬆飯筍香扣肉
玉米炒丸子
絞肉馬鈴薯
現炒蔬菜
榨菜肉絲湯
醣類(g)118.7
蛋白質(g)26.9
脂質(g)19.6
熱量(kcal) 758.8
2008-12-195胚芽飯蒜香滷腿排
八寶肉醬
白菜魯魚羹
高山蔬菜
紅豆湯圓
醣類(g)120.5
蛋白質(g)27.5
脂質(g)19.5
熱量(kcal) 767.5
2008-12-221珍珠米飯黑胡椒排骨
鐵板豆腐
芙蓉蒸蛋
美味蔬菜
海帶湯
醣類(g)121.5
蛋白質(g)26.7
脂質(g)19.5
熱量(kcal) 768.3
2008-12-232最愛香鬆飯桂冠海鮮排
菜頭丸子
菜脯炒蛋
時令蔬菜
薑汁地瓜湯
醣類(g)119.7
蛋白質(g)27.5
脂質(g)20.1
熱量(kcal) 769.7
2008-12-243珍珠米飯無骨里肌排
芝麻黑干
酸菜筍茸
現炒蔬菜
玉米排骨
醣類(g)121.7
蛋白質(g)28.1
脂質(g)18.9
熱量(kcal) 769.3
2008-12-254健康紫米飯南洋咖哩雞肉
番茄炒蛋
紅燒獅子頭
現炒蔬菜
綠豆採節
醣類(g)118.7
蛋白質(g)26.9
脂質(g)19.6
熱量(kcal) 758.8
2008-12-265珍珠米飯檸檬香烤翅
QQ麵筋
玉米肉燥
高山蔬菜
菜頭大骨
醣類(g)120.5
蛋白質(g)27.5
脂質(g)19.5
熱量(kcal) 767.5
2008-12-291珍珠米飯黑胡椒排骨
豆腐肉醬
蕃茄炒蛋
田園蔬菜
海帶芽湯
醣類(g)91.5
蛋白質(g)27.5
脂質(g)19.5
熱量(kcal) 651.5
2008-12-302健康紫米客家扣肉
黃瓜貢丸片
芙蓉蒸蛋
可口蔬菜
醣類(g)92.3
蛋白質(g)26.7
脂質(g)19.5
熱量(kcal) 651.5
2008-12-313香鬆飯芝麻里肌排
素雞肉丁
肉羹白菜魯
高山蔬菜
菜頭大骨
醣類(g)94.5
蛋白質(g)27.5
脂質(g)20.1
熱量(kcal) 668.9