學務系統圖示 午餐食譜 113學年度 第1 學期 2025 年 01 月 13 日
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◎日期：2010-10 　 上月 本月 次月 　 切換至週顯示模式
◎食譜設計者：吉元
日期星期主食菜色水果營養成分備註照片檢驗合格證明
2010-10-041花東米飯宮保油豆腐
芙蓉蒸蛋
瓜仔素香
美味青菜
花生豆花
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.5
蔬菜(份)1.5
油脂(份)2.8
熱量:約691大卡
2010-10-052燕麥飯香滷雞翅
什錦鮮菇
海結雙燒
翠綠青菜
沙茶魷魚羹
五穀根莖(份)5
蛋豆魚肉(份)2.4
蔬菜(份)2.1
油脂(份)3		熱量:約708大卡
2010-10-063什錦炒麵勁辣雞腿堡打拋豬肉
小牛角麵包
高山青菜
新竹貢丸湯
五穀根莖(份)5.3
蛋豆魚肉(份)2.3
蔬菜(份)1.6
油脂(份)3.1
熱量:約712大卡
2010-10-074紫米飯糖醋魚片
五香滷味
珍珠滑蛋
可口青菜
三菇湯
五穀根莖(份)5.1
蛋豆魚肉(份)2.4
蔬菜(份)2
油脂(份)2.8
熱量:約703大卡
2010-10-085香Q白飯巴比Q雞腿
雙色花椰
三杯小捲
田園時蔬
酸菜豬血湯
五穀根莖(份)4.8
蛋豆魚肉(份)2.5
蔬菜(份)2
油脂(份)3
水果(份)		熱量:約759大卡
2010-10-111胚芽飯蕃茄燒百頁
快炒鮮菇
茶葉蛋
美味青菜
綠豆湯
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.5
蔬菜(份)2
油脂(份)2.8 		熱量:約704大卡
2010-10-122香Q白飯古早焢肉
木須高麗
麻婆豆腐
田園鮮蔬
薑絲海芽湯
五穀根莖(份)5.1
蛋豆魚肉(份)2.5
蔬菜(份)1.8
油脂(份)2.9
熱量:約710大卡
2010-10-133牛腩燴飯脆皮雞排
紅燒牛腩
玉米三色
高山青菜
和風味噌湯
五穀根莖(份)5
蛋豆魚肉(份)2.4
蔬菜(份)1.7
油脂(份)3.1		熱量:約702大卡
2010-10-144五穀飯黑胡椒豬柳
香拌素雞
錦繡大瓜
翠綠青菜
香菇雞湯
五穀根莖(份)4.8
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)2
油脂(份)3.1		熱量:約711大卡
2010-10-181香Q白飯咖哩杏鮑
蜜汁豆干
香拼雙喜
可口青菜
仙草蜜
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.3
蔬菜(份)2
油脂(份)3		熱量:約698大卡
2010-10-192地瓜飯紅燒雞丁
瓜仔肉燥
紅娘炒蛋
時節蔬菜
肉羹麵線湯
五穀根莖(份)5.2
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.5
油脂(份)2.8		熱量:約713大卡
2010-10-203肉鬆拌飯蠔油雞翅
花生燒肉
黑橋香腸
營養青菜
玉米濃湯
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.7
蔬菜(份)1.4
油脂(份)3.0		熱量:約713大卡
2010-10-214香Q白飯鐵路大排
辣子雞丁
彩繪粉絲
美味青菜
榨菜肉絲湯
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.4
蔬菜(份)2.1
油脂(份)2.9		熱量:約703大卡
2010-10-225糙米飯蔥燒雞排
蕃茄燴豆腐
蠔油筍干
高山青菜
冬瓜魚丸湯
五穀根莖(份)5.2
蛋豆魚肉(份)2.3
蔬菜(份)2
油脂(份)2.8		熱量:約703大卡
2010-10-251燕麥飯塔香豆包
洋蔥炒蛋
什錦野菇
翠綠青菜
百香愛玉
五穀根莖(份)4.8
蛋豆魚肉(份)2.5
蔬菜(份)2
油脂(份)2.9		熱量:約694大卡
2010-10-262香Q白飯蒜泥白肉
宮保雞丁
枸杞高麗
可口青菜
香菇竹筍湯
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.4
蔬菜(份)2.1
油脂(份)2.8		熱量:約705大卡
2010-10-273三色炒飯碳烤雞骨排
茄香肉燥
蝦香扁蒲
時節蔬菜
玉米豚骨湯
五穀根莖(份)5.2
蛋豆魚肉(份)2.2
蔬菜(份)2
油脂(份)3		熱量:約704大卡
2010-10-284紫米飯紅燒排骨
咖哩鳥蛋
滷味雙喜
營養青菜
吻魚海芽湯
五穀根莖(份)5.2
蛋豆魚肉(份)2.3
蔬菜(份)1.6
油脂(份)3
熱量:約702大卡
2010-10-295香Q白飯菠蘿雞丁
酸菜肉末
日式蒸蛋
高山蔬菜
翡翠豆腐湯
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.5
蔬菜(份)1.5
油脂(份)3
熱量:約700大卡

◎食譜設計者：松晟
日期星期主食菜色水果營養成分備註照片檢驗合格證明
2010-10-015三好米飯五香扣肉
咖哩洋芋
梅干肉燥
青菜
仙草蜜
海帶蛋花湯
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.7
蔬菜(份)1.6
油脂(�		熱量仟卡727.5
2010-10-041健康飯蒜香海帶根
紅娘炒蛋
干丁花生
青菜
玉米排骨
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.7
油脂(份)2.8 		熱量仟卡 713.5
2010-10-052三好米飯咖哩雞肉
麻婆豆腐
螞蟻上樹
青菜
百香愛玉
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.9 		熱量仟卡 715.5
2010-10-063鐵板炒飯醬燒排骨
海帶百頁
五香滷蛋
青菜
玉米濃湯
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.7
蔬菜(份)1.7
油脂(份)2.8		熱量仟卡 721.0
2010-10-074御香白飯筍香扣肉
蕃茄炒蛋
絞肉四色
青菜
海帶蛋花
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.7
蔬菜(份)1.7
油脂(份)2.8		熱量仟卡 721.0
2010-10-085三好米飯糖醋排骨酥
蘿蔔雙色
蛋酥白菜魯
青菜
酸辣湯
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.5
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.9		熱量仟卡 708.0
2010-10-111健康飯 茄汁豆包
香菇筍絲
客家小炒青菜
什錦蛋花羹
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.7
油脂(份)2.9 		熱量仟卡718.0
2010-10-122香鬆飯黑胡椒豬柳
鐵板豆腐
玉米脆片
青菜
鮮筍排骨
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.5
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.8 		熱量仟卡703.5
2010-10-133御香白飯鼓汁軟骨排
麻油素雞
桂冠包子
青菜
玉米濃湯
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.7
油脂(份)2.8 		熱量仟卡713.5
2010-10-144香Q米飯德國豬腳
瓜仔肉
花生麵筋
青菜
百香愛玉
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.7
油脂(份)2.8 		熱量仟卡713.5
2010-10-181健康飯芙蓉蒸蛋
麻婆豆腐
南洋咖哩
青菜
迪化街麵線五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.5
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.8 		熱量仟卡703.5
2010-10-192御香白飯塔香三杯雞
蕃茄炒蛋
麥克雞塊2
青菜
綠豆薏仁
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.8 		熱量仟卡711.0
2010-10-214三好米飯蒜香滷雞排
玉米肉燥
什錦細粉
青菜
小魚昆布
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.6
油脂(份)2.9 		熱量仟卡 715.5
2010-10-225香Q米飯五香扣肉
瓜仔肉
鐵板豆腐
青菜
酸菜豬血湯
仙草蜜
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.6
油脂(份		熱量仟卡715.5
2010-10-251健康飯椒塩地瓜
芹香干片
紅娘炒蛋
青菜
玉米濃湯
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.7
油脂(份)2.8		熱量仟卡713.5
2010-10-262珍珠米飯 洋蔥肉柳
八寶肉醬
筍絲魷魚羹
青菜
鮮筍排骨
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.7
油脂(份)2.9 		熱量仟卡718.0
2010-10-273鐵板炒飯蒜香滷雞腿
蘿蔔麵輪
滿漢香腸
青菜
海帶味噌
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.7
蔬菜(份)1.7
油脂(份)2.8 		熱量仟卡721.0
2010-10-284三好米飯德國豬腳
客家炒蛋
土豆炒四分干
青菜
仙草ＱＱ
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.7
油脂(份)2.8 		熱量仟卡713.5
2010-10-295香Q米飯糖醋排骨酥
海帶百頁
蛋酥白菜魯青菜
酸辣湯
百香愛玉
五穀根莖(份)5.0
蛋豆魚肉(份)2.6
蔬菜(份)1.7
油脂(份)		熱量仟卡718.0